마음챙김1 마음챙김의 이해 및 핵심 개념 고대 명상 전통에 뿌리를 둔 명상인 마음챙김은 현대 심리학과 웰빙의 변혁적인 도구로 등장했습니다. 정신 건강에 대한 이러한 심오한 접근 방식에는 현재 순간에 대한 인식을 높이고 정신과 신체 사이의 깊은 연결을 육성하는 것이 포함됩니다. 이 포괄적인 탐구에서 우리는 마음챙김의 본질, 그 이점, 실제 적용 및 그것이 펼쳐지는 진화하는 환경을 탐구합니다. 마음챙김의 개념과 방법 순간의 인식 순간의 인식은 현재의 순간에 집중하고, 그 순간을 깊이 경험하며 인지하는 것을 말합니다. 우리는 종종 과거의 일들이나 미래의 걱정에 머무르고, 현재의 순간을 제대로 인식하지 못하는 경향이 있습니다. 이러한 상태에서는 지나치게 생각에 빠지거나 자동적인 행동을 하게 되어 경험을 놓치게 됩니다. 숨을 들이마시며 현재에 집중하기 .. 2023. 12. 1. 이전 1 다음
